测测你适合哪种健身计划

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测测你适合哪种健身计划

作者: 陈彦华来源: 一起徒步发布日期: 2007-08-23

　　许多人在一个又一个训练班间转来转去，尝试新的，却又厌烦地放弃，注定永远只能做个“初学者”吗？在你打算开始实施新的健身计划前，请问自己几个问题，找出适合自己的健身风格。以下这个小测试也许对你有所帮助：

　　1.当我想锻炼时

　　a.急不可待就要穿上运动鞋

　　b.心里想，但行动要犹豫一下

　　c.害怕运动，但一旦动起来后又感到快乐

　　2.我在运动时，我喜欢

　　a.一个人运动，按自己的节奏

　　b.和一群人一同运动

　　c.和一两个好友一起运动

　　3.我运动，是因为

　　a.我想保持体形，或者变得苗条，或者增强体质

　　b.我希望见到朋友们，讨论一下最近的新闻

　　c..天气好，或者我单纯喜欢运动的感觉

　　4.当我参加一项运动，我常常

　　a.事前计划好所有东西

　　b.有人要运动我就跟去

　　c.想做的时候就做

　　5.别人认为我是

　　a.一个领导者

　　b.一名团队成员

　　c.一个附和好主意的人

　　6.我喜欢

　　a.按自己计划运动

　　b.按专业人员、老师或团队计划的运动

　　c.不计划就运动

　　请按这个标准打分：

　　a=1分b=2分

　　c=3分

　　如果你得：

　　6~9分：你是独立型

　　10~14分：你是团队型

　　15~18分：你是自由型

　　独立型

　　你喜欢有架构、计划好的东西。但在日复一日的计划中你有时会感到无趣。不妨为自己掺杂些新鲜的活动，有时骑骑自行车，划划船，干干园艺活，徒步旅行。或者可以交互着做你喜爱的运动，比如一周中不同的日子进行游泳、跑步、举重等不同运动。

　　团队型

　　对你而言，运动就是社交活动。集体运动、培训班是适合你的地方。你可以报名参加喜爱的培训班；把三五知己叫到一起徒步旅行；参加保龄球、垒球、双人网球这样的集体项目。

　　自由型

　　你喜欢自由，讨厌墨守规矩。你的运动常常是随机随兴的，比如有朋友打电话来喊你去打高尔夫，比如因为想享受一下美丽的秋日而远足，比如要去买牛奶顺便走动走动。

责任编辑: 健步

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